Cara Mengatasi Perasaan Cemas Memasuki Waktu Persalinan

Cara Mengatasi Perasaan Cemas Memasuki Waktu PersalinanIbu hamil akan menjalani perjalanan kurang lebih dari sembilan bulan dan selama masa itu pastinya banyak dilalui menguras tenaga, pikiran, dan juga materi. Hingga akhirnya sembilan bulan telah dilalui dan kini waktunya untuk melahirkan, setiap ibu hamil akan merasa bahagia karena rasa lelah juga penantian yang lama tidak lama lagi akan segera berakhir.

Melahirkan anak bukanlah hal yang mudah yang dilewati oleh setiap wanita kebanyakan calon ibu akan merasa merasa khawatir yang disertai rasa takut sebab membayangkan betapa sakitnya melahirkan anak. Ketakutan datang dari dari diri sendiri atau dari cerita orang seperti halnya takut tidak mampu bertahan dan akhirnya meninggal, takut nyeri dan takut disalahkan dan lain sebagianya.

Mengatasi masalah perasaan cemas dan takut saat memasuki waktu persalinan kami memberikan beberapa solusi yang kami rangkum dari beberapa sumber berikut ini.

Takut tidak mampu bertahan dan meninggal

Saat Anda merasa takut waktu persalinan, sebaiknya Anda memikirkan bahwa setiap tubuh wanita itu diciptakan secara sempurna oleh Sang Maha Pencipta untuk melahirkan seorang anak, saat terjadi komplikasi, dokter akan menggunakan alat-alat medis yang modern untuk mencegahnya.

Takut Nyeri

Rasa nyeri yang dialami oleh ibu yang ingin melahirkan, mungkin hal itu adalah hal yang alami yang akan dirasakan oleh setiap calon ibu. Namun rasa nyeri tersebut setiap wanita akan meresponnya secara berbeda, sehingga mustahil untuk memperkirakan nyeri yang nantinya akan Anda alami. Semuanya tergantung pada seberapa cepat kemajuan persalinan Anda, respon Anda terhadap nyeri, dan kemampuan anda menahan nyeri. Jika Anda tidak ingin merasakan nyeri saat melahirkan, bicarakanlah dengan dokter. Setelah berkomunikasi dengan dokter mengenai keuntungan dan kerugiannya, maka pemberian obat-obatan untuk mengurangi rasa nyeri dapat dipertimbangkan. Penting diingat bahwa nyeri yang terjadi akibat kontraksi rahim saat melahirkan adalah suatu proses alamiah. Percayalah bahwa tubuh Anda mampu menahan rasa nyeri itu.

READ:  Pertimbangan Sebelum Memutuskan Operasi Caesar

Takut disalahkan

Ketika melahirkan Anda akan melakukan sesuatu yang luar biasa. Tidak ada yang akan menyalahkan apa yang Anda lakukan, apalagi berkaitan dengan fungsi tubuh. Misalnya kalau Anda muntah, bab, berteriak atau panik, maka dokter maupun perawat tidak akan memarahi Anda dan tetap akan menolong Anda.

Selain itu, guna lebih menghilangkan rasa takut menjelang persalinan, berikut tips lainnya:

Percaya diri

Persalinan pertama memang menakutkan. Namun, Anda harus melewati proses itu. Jadi sebaiknya sebelum saatnya tiba, persiapkan diri untuk menghadapi proses tersebut. Anda bisa mencari informasi di buku atau internet tentang persiapan persalinan yang pertama ini.

Kemukakan rasa takut pada orang lain

READ:  Teknik Mengurangi Rasa Nyeri dalam Persalinan

Terkadang Anda tak mau orang lain tahu kelemahan atau ketakutan Anda, sehingga Anda menutupinya dan mengalihkan pada hal lain seperti belanja keperluan bayi atau bekerja. Disarankan agar tidak memendam ketakutan. Kemukakan hal tersebut pada pasangan atau teman-teman yang pernah mengalaminya. Mereka akan memberi masukan atau petunjuk apa yang seharusnya dilakukan, sehingga Anda siap jika saatnya tiba.

Pahami proses persalinan

Jika Anda tahu proses persalinan yang akan dilalui, maka kondisi mental Anda juga akan siap menjelang persalinan. Dengan membaca buku tentang persalinan atau konsultasi, Anda setidaknya tahu dan mengerti proses

yang terjadi dan langkah yan dilakukan oleh paramedis saat membantu Anda melahirkan. Jika belum mengetahui mengenai proses persalinan, berikut artikel mengenai hal tersebut:

Proses Persalinan

Ikut kelas antenatal

Selain mencari informasi, ikutilah kelas untuk ibu hamil. Disana Anda dilatih tentang cara bernapas dan cara menenangkan diri ketika proses persalinan. Jika Anda merasa takut dengan rasa sakit yang nantinya akan Anda alami, sampaikan hal itu pada dokter. Atas berbagai pertimbangan dan informasi yang baik, dokter akan mempertimbangkan untuk memberikan obat penghilang rasa nyeri.

READ:  Teknik Mengejan Saat Melahirkan

Ikut kelas senam hamil

Senam hamil bermanfaat untuk memberi kekuatan dan kelenturan tubuh serta melatih pernapasan. Selain itu, dapat memperbaiki tubuh dan pikiran, melancarkan peredaran darah, membuat jadi lebih relaks dan fleksibel. Dengan demikian, selain betuk tubuh menjadi lebih baik, badan juga menjadi lebih bugar. Yang lebih penting lagi, senam hamil diharapkan dapat membuat proses persalinan menjadi lebih lancar. Di situs kami terdapat beberapa contoh video senam hamil yang mungkin berguna bagi anda, namun sebelum mencobanya sebaiknya konsultasikan dulu mengenai kehamilan anda. klik video kehamilan

Bayangkan bayi mungil Anda

Proses persalinan merupakan perjuangan seorang ibu antara hidup dan mati. Berjam-jam bahkan belasan jam ibu merasakan sakit. Proses itu memang harus dilalui. Yang penting adalah bayi lahir dengan selamat dan sehat. Nah, bayangkan wajah mungilnya jika ia sudah keluar nanti. Jika bayi Anda bisa bicara, pasti ia akan mengucapkan terima kasih karena Anda melahirkannya dengan penuh kesabaran.